Dzieci

Kategoria zbiorcza dla wydarzeń sportowych lub kulturalnych, które są dostępne na Polsat Box Go.

Events

Film

Programy

Seriale

Sport

Kanały TV

Live

Pakiety

Moja lista

Mam kod

Składniki potrzebne do wykonania szejka:
•	3 pomarańcze
•	2 kiwi
•	2 duże marchewki
•	szklanka liści bazylii
Sposób przygotowania:
Warzywa i owoce obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. 

Smacznego!

Pomarańczowy boost

Materiał jest dostępny na całym świecie.

Odcinek 1 - Pomarańczowy boost

W programie "Sokowirówka" owoce i warzywa… zamiast na deskę i pod nóż, trafiają do blendera! Skomponowane przez kucharzy Food Lab Studio soki i szejki, zaskoczą was niespodziewanymi połączeniami składników z przyprawami. Truskawka z czarnym sezamem, grejpfrut z kardamonem i wiele innych wstrząśniętych i dobrze wymieszanych soków czeka na wasze podniebienia!

Sokowirówka

Składniki:
•	4 łodygi selera naciowego
•	2 duże marchewki
•	2 cytryny
•	2 łyżki miodu
Sposób przygotowania:
Marchewkę i cytryny obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Smacznego!

Witaminowy strzał

Odcinek 2 - Witaminowy strzał

Składniki:
•	3 marchewki
•	2 nektarynki
•	2 pomarańcze
•	300 ml mleka migdałowego 

Sposób przygotowania:
Marchewkę i pomarańcz obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Smacznego!

Pomarańczowe szaleństwo

Odcinek 3 - Pomarańczowe szaleństwo

Składniki:
•	2 banany
•	2 łyżki masła orzechowego
•	450 ml mleka
•	25 malin

Sposób przygotowania:
Banany obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Smacznego!

Banan z masłem orzechowym

Odcinek 4 - Banan z masłem orzechowym

Składniki:
•	3 marchewki
•	pół selera
•	2 małe buraki
•	1 łyżeczka siemienia lnianego
•	300 ml wody mineralnej

Sposób przygotowania:
Warzywa obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
 

Korzenne smoothy

Odcinek 5 - Korzenne smoothy

Składniki:
•	1 ogórek
•	4 łodygi selera naciowego
•	2 kiwi
•	szklanka szpinaku
•	200 ml wody mineralnej

Sposób przygotowania:
Kiwi obieramy ze skórki. Wszystkie składniki kroimy na mniejsze kawałki i umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Graj w zielone!

Odcinek 6 - Graj w zielone!

Składniki:
•	gałązka rozmarynu
•	3 pomidory malinowe
•	2 marchewki
•	30 ml oliwy
•	250 ml wody

Sposób przygotowania:
Marchewkę obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Bella Italia. Włoskie smaki w "Sokowirówce"

Odcinek 7 - Bella Italia. Włoskie smaki w "Sokowirówce"

Składniki:
•	10 truskawek
•	1 banan
•	10 listków mięty
•	200 ml jogurtu naturalnego
•	250 ml mleka
Sposób przygotowania:
Banana obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Deserowy "must have", czyli mięta miedzy bananem i truskawką ;)

Odcinek 8 - Deserowy "must have", czyli mięta miedzy bananem i truskawką ;)

Składniki:
•	3 małe buraki
•	1 grejpfrut
•	1 limonka
•	250 ml wody mineralnej 
Sposób przygotowania:
Buraki, grejpfruta i limonkę obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Owocowy mezalians

Odcinek 9 - Owocowy mezalians

Składniki:
•	1 szklanka szpinaku
•	3 gruszki
•	1 banan
•	300 ml mleka migdałowego
•	pół łyżeczki mielonego kardamonu 
Sposób przygotowania:
Banana obieramy ze skórki. Gruszki na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Smak orientu. Banan, gruszki, migdałowe mleko i kardamon...

Odcinek 10 - Smak orientu. Banan, gruszki, migdałowe mleko i kardamon...

Składniki:
•	1 grejpfrut
•	1 melon
•	20 malin
•	250 ml wody mineralnej
Sposób przygotowania:
Grejpfruta i melona obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Totalne orzeźwienie!

Odcinek 11 - Totalne orzeźwienie!

DOBRE, BO POLSKIE!  
Moc witamin w warzywnym szejku. Do wykonania potrzebujesz:
•	2 marchewki
•	2 buraki
•	1 papryka
•	1 pomidor malinowy
•	3 gałązki natki pietruszki
•	400 ml wody mineralnej
Sposób przygotowania:
Marchewki i buraki obieramy ze skórki. Wszystkie składniki kroimy na mniejsze kawałki i umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Dobre, bo polskie! Moc witamin z warzyw!

Odcinek 12 - Dobre, bo polskie! Moc witamin z warzyw!

Składniki:
•	250 ml mleka migdałowego
•	15 suszonych daktyli
•	1 banan
•	1 łyżeczka kakao
•	2 łyżki płatków migdałów 
Sposób przygotowania:
Banany obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Daktylowy zawrót głowy!

Odcinek 13 - Daktylowy zawrót głowy!

Składniki:
•	1 banan
•	1 pomarańcza
•	1 ogórek
•	5 gałązek natki pietruszki
•	300 ml jogurtu naturalnego
Sposób przygotowania:
Pomarańcz i banan obieramy ze skórki. Wszystkie składniki  kroimy na mniejsze kawałki oraz umieszczamy je w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
 
Na zdrowie!

Cacyki w stylu fusion

Odcinek 14 - Cacyki w stylu fusion

Do wykonania tego szejka potrzebujesz:
•	2 jabłka
•	2 gruszki
•	2 pomarańcze
•	15 listków mięty
•	1 łyżeczka siemienia lnianego
Jak przygotować?
Pomarańcze obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Jabłka, gruszki, pomarańcze!

Odcinek 15 - Jabłka, gruszki, pomarańcze!

Składniki potrzebne do wykonania tego regeneracyjnego szejka:
•	2 jabłka
•	burak
•	2 marchewki
•	3 cm imbiru
•	łyżka oleju lnianego
•	pół łyżeczki kurkumy
•	250 ml wody
Sposób przygotowania:
Buraka i marchewki obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Ciężki poranek? Czas na regenerację!

Odcinek 16 - Ciężki poranek? Czas na regenerację!

Składniki:
•	300 g arbuza
•	200 g truskawek
•	zielony ogórek
•	pół soku z limonki
•	garść listków mięty
•	100 ml wody kokosowej
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Limonkę i arbuza obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Arbuzowe mohito!

Odcinek 17 - Arbuzowe mohito!

SKŁADNIKI:
•	300 g arbuza
•	1,5 banana
•	100 g borówki
•	kiwi
•	100 ml wody
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Arbuza i kiwi obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Witaminowa bomba! Borówki, banan, arbuz... Jak to smakuje! Mmm...

Odcinek 18 - Witaminowa bomba! Borówki, banan, arbuz... Jak to smakuje! Mmm...

Potrzebne składniki:
•	2 jabłka
•	300 g truskawek
•	20 listków bazylii
•	sok z limonki
•	200 ml wody kokosowej

Wszystkie pokrojone składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Truskawkowa rozkosz w samo południe!

Odcinek 19 - Truskawkowa rozkosz w samo południe!

Potrzebne składniki:
•	jabłko
•	1/3 ananasa
•	200 g szpinaku
•	Sok z cytryny
•	150 ml wody

Jak przygotować orzeźwiający sok?
Ananasa obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Słodko-kwaśne orzeźwienie!

Odcinek 20 - Słodko-kwaśne orzeźwienie!

Składniki potrzebne do przygotowania szejka:
•	jabłko
•	1/3 ananasa
•	banan
•	200 g truskawek
•	100 ml jogurtu naturalnego
•	łyżka czarnego sezamu
Sposób przygotowania:
Ananasa i banana obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Sezamowa truskawka! Co za smak!

Odcinek 21 - Sezamowa truskawka! Co za smak!

Składniki potrzebne do przygotowania szejka:
•	2 grejpfruty
•	3 łodygi selera naciowego
•	200 g truskawek
•	pół ananasa
•	pół łyżeczki kardamonu
•	100 ml wody
Opcjonalnie łyżeczka miodu
Sposób przygotowania:
Ananasa i grejpfruty obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Na zdrowie!

Grejpfrut na kardamonie! Co za połączenie!

Odcinek 22 - Grejpfrut na kardamonie! Co za połączenie!

Potrzebujesz:
•	2 brzoskwinie
•	2 pomarańcze
•	100 g malin
•	pół cytryny 
•	150 ml jogurtu naturalnego

A teraz:
Pomarańcze obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Na zdrowie!

Aksamitna słodycz "Sokowirówki"

Odcinek 23 - Aksamitna słodycz "Sokowirówki"

Potrzebujesz:
•	2 jabłka
•	3 łodygi selera naciowego
•	pół pęczka pietruszki
•	2 garście jarmużu
•	zielony ogórek
•	pół łyżeczki kopru włoskiego
•	łyżka oliwy
•	100 ml wody

A teraz:
Wszystkie pokrojone składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Na zdrowie!

Moc zielonych warzyw! Na zdrowie!

Odcinek 24 - Moc zielonych warzyw! Na zdrowie!

Potrzebujesz:
•	3 pomarańcze
•	1 banan
•	1 garść jarmużu
•	1 jabłko
•	100 ml jogurtu naturalnego
Sposób przygotowania:
Pomarańcze i banana obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Na zdrowie!

i słodki przeciwutleniacz

Odcinek 25 - i słodki przeciwutleniacz

Sokowirówka i słodki przeciwutleniacz

Potrzebujesz:
•	2 pomidory malinowe
•	2 jabłka
•	15 listków bazylii
•	pół łyżeczki czarnego pieprzu
•	łyżeczka babki płesznik
•	70 ml wody
Jak przygotować?
 Wszystkie pokrojone składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Z ogródka babci prosto do sokowirówki!

Odcinek 26 - Z ogródka babci prosto do sokowirówki!

Do wykonania szejka potrzebujesz:
- 2 jabłka
- banana
- cytrynę
- łyżkę miodu 
- pęczek mięty 
- 250 ml wody
Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką masę.

Na zdrowie!

Orzeźwiające... Jabłko i mięta

Odcinek 27 - Orzeźwiające... Jabłko i mięta

Składniki:
•	500 g jagód
•	200 ml kefiru
•	1 cm imbiru
•	25 g orzechów nerkowca
•	1 mała łyżeczka cynamonu
•	150 ml woda
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładniej konsystencji.

Sok z gumijagód!

Odcinek 28 - Sok z gumijagód!

Składniki:
•	500 ml jogurtu naturalnego
•	pół szklanki mleka
•	3 brzoskwinie
•	garść jagód
•	1 cytryna
•	150 ml woda
Sposób przygotowania:
Usuwamy pestkę z brzoskwini, cytrynę obieramy ze skórki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Na zdrowie!

Mleczna brzoskwinia

Odcinek 29 - Mleczna brzoskwinia

Składniki:
•	2 banany
•	100 ml kawy
•	2 łyżki jogurtu naturalnego
•	1 łyżka otrębów pszennych
•	mała łyżeczka miodu
•	woda opcjonalnie
Sposób przygotowania:
Banana obieramy ze skórki. Parzymy 100 ml kawy. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Na zdrowie!

Bananowe latte

Odcinek 30 - Bananowe latte

Kiwi vs seler
Składniki:
•	1 pomarańcza
•	3 kiwi
•	1 łodyga selera naciowego
•	1 łyżeczka miodu
•	150 ml wody
Sposób przygotowania:
Pomarańcz i kiwi obieramy ze skórki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. 
Na zdrowie!

Kiwi vs. seler

Odcinek 31 - Kiwi vs. seler

Składniki:
•	1 szklanka płatków kokosowych
•	2 banany
•	1 szklanka mleka kokosowego
•	1 łyżeczka cynamonu
•	woda opcjonalnie
Sposób przygotowania:
Banany obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładniej konsystencji.

Na zdrowie!

Banan, kokos pod palmami

Odcinek 32 - Banan, kokos pod palmami

Składniki:
•	2 surowe ogórki
•	2 owoce kiwi
•	130 g agrestu 
•	1 łyżka miodu
•	1 cm imbiru
•	 koperek
•	100 ml wody
Sposób przygotowania:
Ogórki i kiwi obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. 
Na zdrowie!

Imbirowe kiwi

Odcinek 33 - Imbirowe kiwi

Składniki:
•	300 g moreli
•	1 banan
•	200 g jogurtu naturalnego
•	100 ml mleka
•	1 pomarańcza
•	1 łyżka miodu
Sposób przygotowania:
Banana i pomarańcz obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Z moreli usuwamy pestki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. 

Na zdrowie!

MoreLOVE

Odcinek 34 - MoreLOVE

Składniki:
•	pół melona
•	grejpfrut
•	2 cm imbiru
•	200 g malin
•	125 ml wody
Sposób przygotowania:
Melona, grejpfruta oraz imbir obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.

Na zdrowie!

Imbirowy grejpfrut z maliną!

Odcinek 35 - Imbirowy grejpfrut z maliną!

Składniki:
•	banan 
•	pół ananasa
•	2 brzoskwinie
•	125 ml wody
Sposób przygotowania:
Banana i ananasa obieramy ze skórki. Wszystkie owoce kroimy na mniejsze kawałki. Składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Ba-nanas

Odcinek 36 - Ba-nanas

Składniki potrzebne do wykonania soku:
•	2 mango
•	limonka
•	pomarańcza
•	280 ml wody
Sposób przygotowania:
Wszystkie owoce obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.

Na zdrowie!

Słodycz mango

Odcinek 37 - Słodycz mango

Składniki:
•	ćwierć ananasa
•	1 kiwi
•	2 gruszki
•	125 g jeżyn
•	300 ml wody
Sposób przygotowania:
Ananasa i kiwi obieramy ze skórki. Wszystkie owoce kroimy na mniejsze kawałki. Składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.

Na zdrowie!

Kiwi, gruszki i jeżyny

Odcinek 38 - Kiwi, gruszki i jeżyny

Składniki potrzebne do wykonania soku:
·        pół melona
·        2 pomarańcze
·        3 marchewki
·        200 ml wody
Sposób przygotowania:

Melona, pomarańcze oraz marchewki obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!

Pomarańcze i marchewki

Odcinek 39 - Pomarańcze i marchewki

Składniki potrzebne do wykonania soku:
·        4 kiwi
·        2 pomarańcze
·        cytryna
·        pół pęczka natki pietruszki
·        280 ml wody
Sposób przygotowania:
Owoce obieramy ze skórki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Na zdrowie!